こんにちは アトピー完治経験者のりょうです(^ ^)／
人体の６０％～７０％は水だと言われてますが、
意外と知られていない水と体の関係。
健康な赤ちゃんなどの場合は比較的70％近い水分量がありますが、
子供から大人になるにしたがって体内の水分量は次第に減少してゆきます。
よく、暑い季節の屋外スポーツは、汗で水分、塩分が
過度に失われ熱中症や脱水症になるケースがあります。
特に中高年は体の水分が若い人より少ないので、
脳梗塞や心筋梗塞を発症しないように注意が必要です。
例えば、ゴルフなどまっ昼間にビールを飲んだりしますと、
体内の抗利尿ホルモンの分泌を抑制し、脱水がひどくなり
血液粘調度が上がり、発作が起きやすい状態になります。
なので、プレーの前、途中、後とこまめに電解質(ミネラル)を含んだ
水を補給することが必要になります。
ただの水道水やジュースでは充分なミネラル補給ができませんし、
ビールでは逆効果になってしまうのです。
エコノミークラス症候群という言葉は
一度くらいは聞いたことあると思いますが
それがどういうことなのかはご存知でしょうか？
海外旅行では、長時間飛行機内で同じ姿勢でいると、
足の静脈に血栓ができ、急な動作をすると
血栓が肺動脈につまり肺梗塞を起こします。
突然の胸痛、呼吸困難などがいわゆる
エコノミークラス症候群の症状です。
原因としては機内の湿度が10％以下であることで体内、
つまり血液内の水分が少なくなりやすいこと、
背の低い日本人はふくらはぎが圧迫されやすいので、
血液の鬱滞が起こりやすいということが考えられます。
コーヒーや飲酒も利尿作用がありさらに体内の水分は不足します。
予防は１時間にコップ１杯の水、できれば体液と同じ成分の
電解質(ミネラル)を含んだ水を飲むこと、
ふくらはぎを揉んだりすることです。
また、よく原因不明の体のむくみを訴える、
中高年の女性がいますが、
それを水分の取りすぎが原因だと思って、
水分の摂取を制限している方がいらっしゃいますが、
実はそれは逆効果なことなのです。
心臓や腎臓の働きが正常な人は
水分の取りすぎでむくむことはありません。
かえって脱水になると腎臓での老廃物の排泄が不十分となり、
老廃物がたまりむくみがひどくなります。
特に夏の季節は、脱水になると
女性に多い尿路感染症を発症しやすくなります。
それにより腎臓の働きが低下し
むくみを起こすこともあります。
また、加齢により口渇中枢機能が低下し、
水分の摂取が少なくなり、
知らないうちに脱水症状になることもあります。
中高年の女性にとって適度な水分摂取が
皮膚の乾燥を防ぐという面からも大切です。
もちろんアトピーのかたも
普段の水分摂取が不足しがちのままだと
いつまでも老廃物の排泄ができない状態が続き、
体質改善にも時間がかかることになってしまいますから、
適度な良質の電解質(ミネラル)を含んだ水の補給を
意識的に行うことが大切です。
よく、アトピー患者は水の取り過ぎは
水毒になるからいけないという情報を
鵜呑みに信じて水の補給を制限している方が
時々いらっしゃいますが、それは半分間違いです。
大事なことはどのような質の水を取るかが重要なわけで、
きちんと細胞の新陳代謝を行う上でも、
やはり良質な水の摂取はアトピー患者の人にも必要不可欠です。
それを抜きにしてしまったら、
アトピーのドロドロした体内環境を改善してゆくことはおろか、
健康維持さえも困難になります。
もちろん、質の悪い水は自然と体が拒否するので、
美味しいと感じない水は本来飲むべきではないと思います。
もし、子供とか、犬・猫などのペットがご家庭にいらっしゃるようでしたら、
彼らはお水の味には大人より比較的敏感ですから、
積極的にごくごく美味しく飲めるかどうか、
種類の異なるお水でテストしてみるといいと思います。
いま私がもっとも気に入っているお水はこちらです。
私は実家の両親にもこの水をプレゼントしましたが、
二人ともとても美味しいといってくれて喜んでくれています。
もう８０歳近いのに毎日早朝ウォーキングをかかさず行うほど
元気でピンピンしていてくれております。
私は必ず朝起きたらなるべく体温に近い温度で
この水をコップ１杯飲むことを日課としています。
とにかくお通じが快適になりますよ(＾＾)／
アトピーのかたは結構便秘ぎみのかたが多いですから
そんなかたには特におすすめしたいお水ですね。
初期費用０円で気軽にスタートでき、
ペットボトルの水買うのにくらべたら、
はるかに経済的でお得ですから、
一度自分の体に入れるお水について真剣に考えてみてくださいね。
↓ ↓ ↓ ↓
諦めなければ、完治できる日は近づきます。
・・・ 頑張りましょう！ ・・・
アトピー完治 脱ステロイド 掲示板 管理人 りょう
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